Saborear o saboroso Mousse de Banana com Avelã é uma experiência inesquecível. Feito com ingredientes frescos e saudáveis, esse doce cremoso é tão bom para o paladar quanto para a saúde. Experimente e desfrute desse sabor único!
Mousse de banana com avelã
Parâmetro | Descrição |
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Rendimento | 4 porções |
Calorias por porção | 250 calorias |
Ingredientes principais | Banana, avelã, leite de coco, iogurte grego, mel e canela |
Ingredientes opcionais | Manteiga de amendoim e bagas de goji |
Utensílios necessários | Liquidificador, colher de sopa e colher de chá |
Mousse de banana com avelã – O sabor da boa comida!
Quer um doce gostoso, saudável e rápido de preparar? Então, experimente a minha Mousse de Banana com Avelã. É um dos meus doces favoritos! Leva apenas uma hora para preparar e é ótimo para o dia a dia.
Esta receita rende 4 porções e possui aproximadamente 250 calorias por porção. É feita com ingredientes de alta qualidade, nutritivos e saudáveis. Os principais ingredientes são a banana, a avelã, o leite de coco, o iogurte grego, o mel e a canela. Além dos ingredientes principais, também adiciono alguns opcionais, como a manteiga de amendoim e os bagos de goji.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1/4 xícara de avelã moída
- 1/2 xícara de leite de coco
- 3/4 xícara de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 1/4 de colher de chá de canela em pó
- Manteiga de amendoim (opcional)
- Bagas de goji (opcional)
Modo de preparo:
- Descasque as bananas e corte-as em pedaços
- Coloque as bananas em um liquidificador e bata até obter um purê liso e homogêneo
- Adicione as avelãs, o leite de coco, o iogurte, o mel e a canela
- Bata de novo, até que os ingredientes se misturem completamente
- Adicione a manteiga de amendoim e as bagas de goji (opcional)
- Bata de novo, por mais alguns segundos, e está pronto!
Utensílios necessários:
- Liquidificador
- Colher de sopa
- Colher de chá
Dicas para escolher os ingredientes:
- Certifique-se de que a banana esteja madura para obter um sabor mais doce e suave
- A avelã deve ser moída e fina
- Procure usar leite de coco orgânico para obter um sabor mais intenso
- A manteiga de amendoim deve ser de boa qualidade, sem conservantes ou açúcar adicionado
- As bagas de goji devem ser frescas e orgânicas
Dicas para preparar a receita:
- É importante que os ingredientes estejam bem gelados para obter uma boa consistência
- Caso prefira, você pode preparar a mousse com outras frutas, como laranja, morango ou maçã
- Como a mousse é feita com iogurte, ela deve ser consumida logo após o preparo para garantir que permaneça fresca por mais tempo
Notas de rodapé:
- Esta é uma versão saudável da mousse tradicional, por isso não há necessidade de adicionar açúcar
- Use frutas maduras para obter mais sabor
- Você também pode servir a mousse com caldas de frutas na hora de servir
FAQ:
1. Qual o melhor iogurte para usar na mousse?
O iogurte grego natural é o mais recomendado. Ele é mais saudável e possui menos açúcar.
2. Se eu quiser fazer a mousse com menos calorias, o que posso fazer?
Você pode reduzir a quantidade de manteiga de amendoim e bagas de goji ou usar leite de coco desnatado para reduzir a quantidade de calorias. Também pode usar adoçante natural, como xilitol ou estévia.